ДЕС и адаптиране в среда

Да започнем със това какво е това чудо ДЕС и за какво ни помага.Д.Е.С.-дозирана екстремна ситуация.Преди да продължим нататък едно подробно обяснение "ДЕС".След като знаем какво е ДЕС дойде времето да поговорим какво ни дава то.Разглеждам ДЕС-а в постовете ми за адаптация понеже той самият е вид адаптация.Ние имаме вече едни дадени умения които сме тренирали и сме повтаряли хиляди пъти.Мога да се обзаложа обаче ,че при едно 80% от практикуващите ако ги подгони примерно куче като не са подготвени няма да могат да използват и най-простите от техниките в паркур.Как да предотвратим това?Защо става така?Неща които знаете ,че владеете и сте правили хиляди пъти ,а като дойде момента се проваляте.Просто е всъщност вие тренирате.При всяко движение сте съсредоточен върху него и само върху него.Като сте имали и нужното време да се подготвите психически преди това.А когато ви се наложи да използвате уменията нямате това мислите ви се раздвоят,вътрешния диалог се изразява много силно.Много ненужни мисли нахлуват в главата ви "ами ако не успея" "Трябва да избягам" "не няма да го правя ако падна ще ме хване" да не говорим ,че ако все пак се справите с това първо движение трябва да се съсредоточите върху начинът по който ще продължите следващите движения и тн.Нямате никакво да се настройвате за скока да не говорим за проверяване на повърхностите.Тук идват ДЕС.Различните ситуации ще ви подготвят за различни неща.Ще натрупате увереност.Ще можете да преценявате по-бързо и да се концентрирате върху движенията.Просто нещата стоят по съвсем друг начин когато останеш сам единствено с уменията си.

Адаптиране в среда.Какво правим ако попаднем в среда която не познаваме и трябва да действаме.Тук идват опитът който можете да придобиете чрез ДЕС.
Ето моят примерен ДЕС който направих няколко дни преди коледа:

Беше студено и снежно.Нещо което винаги ме е спирало да тренирам.Никога не бях тренирал в сняг преди.Облякох се дебело ,но така ,че дрехите да не ми пречат да се движат.Загрявах около 30 мин. в нас и излязох.Важно е когато тренирате на студено да загреете преди това на закрито и да поддържате темпо навън за да не дадете възможност на тялото да "изстине".Излязох и започнах да тичам до първото място на което щях да тренирам.Мястото беше на около 15 мин тичане от нас до един подлез.Спрях там бях си поставил за цел да не проверявам повърхности и да не разчиствам снега.Направих няколко мънкита.Никакви проблеми изглежда снегът не е такъв проблем.След като придобих малко увереност реших да пробва едно мънки то кет лийп.Тук вече усетих промените.Засилих се добре ,но в момента в който сила за да отскоча снегът поддаде и се подхлъзнах.... все пак успях да реагирам ида премина препятствието ,но не и да хвана кет лийпа.Разбрах си грешката засилих се пак скочих стъпих на желаното място хванах се за ръбът и изненада...върху ръбът имаше 2 пръста лед... Продължих към подлеза.Там се подвижих почти нормално като изключим болката в ръцете от студеното.Това беше нещо към което трябваше да се адаптирам.Потеглих към следващия спот който беше по-надалеко.Стигнах си до спота и видях адски много сняг.Започнах тренировката на този с 10 прецизни на около 2 и50.Ръбът от който скачах беше затрупа с около 5 сантиметра сняг а след това разбрах ,че отдолу има и 2 пръста лед.Така беше и на ръбът на който приземявах.Учудих когато стъпих първия прецизен.След 10 прецизни продължих да ги правя още около половин час.Реших да катеря стени ,което се оказа много по-трудно от колкото си мислих.Ръцете ми ме боляха от студеното върху стените имаше сняг и лед не можех да се хвана добре и болеше.Самата стена се хлъзгаше и не можех да си помагам много с крака.С малко опити и упоритост успях да кача стена 2 пъти по-висока от мен.Преместих се на едни рейлове и балансирах доста време в началото беше трудно.Ледът и снегът върху рейла пречеха много с времето обаче свикваш.След това си играх по-рейловете което върна болката в ръцете която така и не можах да преодолея.Продължих на друг спот.Опитвах един кет лийп на дърво който така и не можах да хвана...ролвах в снегът което беше почти като в нормални условия като изключим че качулката ми се пълнеше с сняг.Отново с тичане се прибрах до нас.измих си ръцете с вряла вода :> направих си чай хвърлих мокрите дрехи влязох за гоооооооорещ душ.
Познвах средата в която тренирах , но никога не я бях виждал такава чувствах се горе долу по същия начин по който щях да се чувствам ако за първи път бях там.
Важно за тренировките в мокро и студено.
Дрехите са много важни.Добре е да се обличате на пластове които да задържат топлият въздух близо до вас.Предпочитаните платове за вълнените защото задържат топлина дори и мокри.Трябва да загрее много добре по-възможност на топло.Ако ще загрявате на вън отделете по-дълго време на загрявката.Темпото е много важно ако загубите темпото тялото ви бързо ще изстине.Ако нещо се намокри много го съблечете ако имате възможност и тренирате много далече то местожителството ви си вземете сух чифт дрехи в раницата за да можете да се преоблечете някъде преди да се приберете.Много ще е лошо да се прибирате дълго време мокър в студът. Това е от мен за сега.До скоро!