Така днес беше първата ми сериозна тренировка след контузията.Целта ми е сила за нея обаче ми е нужен кислород.Благодарение на h3L сега мога да тренирам и дишането си.А когато веднъж дишането ми се освободи така търсената сила ще дойде с пъти по-лесно.
Тренировка ми започна с дихателни упражнения.След като свърших с тях загрях с почти пълна тай чи загрявка.Почти пълна понеже пропуснах китайското столче.Кракът ми не издържа.След това започнах с лицеви опори.
5 серии по 12 повторения обикновени лицеви опори(доколкото лицеви опори на 1 крак могат да бъдат наречени нормални..С по тесен „захват” за да натоваря повече ръцете и по-малко гърдите и гърбът.След тях още 5 серии по 12 повторения този път бях качил краката си на високо по-този начин опорите са по-натоварващи.
След като приключих с лицевите опори минах на коремни преси.
3 серии по 12 къси коремни преси(тези при които съвсем леко се вдигате от пода)
Тренировка ми приключи с техниката " ТАДА асана " поза за почивка в която се дава възможност на организма да разпредели натрупаната енергия от тренировката.
Един приятел ми беше казал:
"След тренировка не трябва да мислиш само как да се добереш до леглото,след тренировка не трябва да си разбит трябва да се чувстваш готов да превземеш светът."
Точно така се чувствам аз в момента
Няма коментари:
Публикуване на коментар